患者如何合理睡眠？牛皮癣是一种常见的牛皮癣，具有顽固易复发的特点，难以治疗，常常会使患者的生活产生极大的影响，所以牛皮癣患者要进行合理的预防。牛皮癣顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担，严重影响了牛皮癣患者的睡眠质量，而睡眠质量反过来影响牛皮癣的治疗和预防。下面就让成都银康银屑病医院的专家为我们介绍。

患者如何合理睡眠

1、牛皮癣患者睡前保持情绪稳定，牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，防止在睡觉前出现大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

2、牛皮癣患者睡前慎喝咖啡、浓茶，牛皮癣患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料，这些食物中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。

3、牛皮癣患者睡前不要剧烈运动，牛皮癣患者在睡觉前不要做高强度的运动，防止精神出现亢奋的现象，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。

4、牛皮癣患者睡前不要进食，牛皮癣患者在睡觉前最好不要吃东西，因为在进入睡眠状态，人体的各项运转功能会减缓，肠胃里的食物不易被消化，很可能会导致患者的出现睡眠困难。

多了解银屑病的病因，可以有效的预防银屑病的发生，做好平时的保健，开心乐观的心态，合理的饮食，适当的运动。是可以远离银屑病的困扰的辅助条件。通过以上成都牛皮癣专科医院的专家的介绍，希望对患者有帮助，如果患者还有其他问题请与我们的客服联系。